Wenn du mit Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) anfangen willst, ist das Gracie Concepts® Network genau das Richtige für dich. Es ist spannend und anspruchsvoll. Wir sind eine moderne Organisation, die aber auch tief in der Gracie-Tradition verwurzelt ist.
Diese Tradition wird von unserem Grossmeister und Mentor Pedro Hemetério gelehrt. Wir bieten Ihnen eine einzigartige Gelegenheit, diese alte Kunst kennenzulernen. Wenn du das Beste aus deinem Training rausholen willst, dann musst du dich auch engagieren und konsequent sein. Und du musst die Trainingsstrategien verstehen.
Gracie Concepts® – Rote Linie: Das 54-Lektionen-Programm ist für alle Mitglieder ein Muss, egal woher du kommst oder wie gut du bist. In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Techniken und Kenntnisse. Sobald du den braunen Gürtel erreicht hast, kannst du zusätzlich zum «Alternatives»-Programm übergehen. Das baut auf dem vorherigen Kurs auf und vermittelt dir zusätzliche Techniken und Kenntnisse.
Setze dir klare Ziele: Fang mit unserem 23-Lektionen-Kurs an, auch bekannt als «Gracie Fundamentals». Vorkenntnisse in BJJ oder Kampfsport sind nicht erforderlich. Du kannst sogar ohne Kimono (Gi) am ersten Kurs teilnehmen, es wird aber empfohlen, den Gi in jeder Lektion zu tragen. So schützt er dich auch vor dem Schweiss deines Trainingspartners.
Dein erstes Ziel ist der Blaugurt: Den bekommst du, wenn du den 23-Lektionen-Kurs mindestens 4- bis 5-mal vollständig absolvierst. Das mag einfach klingen, ist es aber nicht, denn du musst dich neuen Herausforderungen stellen. Zum Beispiel musst du während der Trainingsphase deine Ausdauer verbessern, neue Techniken lernen und bereits Bekanntes vertiefen.
Langfristig wollen wir natürlich auch höhere Gürtelfarben erreichen und das Programm meistern. Anfänger und Fortgeschrittene lernen die gleichen Techniken, aber unsere Profis haben ein tieferes Verständnis und können sie viel effektiver anwenden. Erfahrung ist der Schlüssel, und die Kenntnis der Details macht den Unterschied.
In den Kampfkünsten ist konsequentes Training der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du regelmässig trainierst, festigst du das Gelernte und verbesserst dein Muskelgedächtnis. Das ist entscheidend, um komplexe Bewegungen zu meistern und deine Reaktionszeit in realen, lebensbedrohlichen Situationen zu verbessern. Denke daran, dass das Training eine lebenslange Reise ist. Es gibt immer was Neues zu lernen oder zu verbessern.